הגענו לחלק החשוב ביותר בשעון. אני מניח שמרבית המשתמשים יקנו את השעון בגלל הפיצ’רים הספורטיביים שלו. ובמובן זה יש מספר מכובד של פרופילים מובנים בשעון: ריצת פנים וחוץ, אופניים (פנים וחוץ), שחיה, אימון משקולות, יוגה, פילטיס, סקי, אליפטיקל, הליכה, גולף, סאפ, חתירה ועוד. אפשר להוריד פרופילים נוספים מחנות האפליקציות. עוד על כך, בהמשך.

ריצה: אם קניתם את שעון של גרמין בגלל שאתם חובבי ריצה, הגעתם למקום הנכון. יש לכם אפשרות לבחור בין ריצה בחוץ לריצת פנים (על הליכון) ולערוך את מסכי המידע אותם תראו במהלך פעילות (עד 4 לכל מסך כשאפשר להחליף ביניהם אוטומטית במהלך פעילות). ההגדרות שלי למשל הן: זמן, מרחק, קצב נוכחי ודופק. תוכלו גם להוריד אימוני ריצה מובנים מהאפליקציה הנלוות לטלפון (Garmin connect) ולהשתמש בשירותי המאמן האישי (Garmin coach) – עוד עליו בהמשך. במהלך הריצה תוכלו לשמוע מוסיקה, במידה ויש לכם אוזניות אלחוטיות מחוברות, רק טיפ: הפעילו את המוסיקה טרם היציאה לריצה אחרת השעון מתחיל להסתבך כשזה קורה תוך כדי. בסיום הריצה תראו מסך נחמד המציג את המסלול שלכם ומידע על הריצה עצמה כמו קצב ריצה, דופק ממוצע ועוד. אם שברתם את אחד השיאים האישיים שלכם תקבלו על כך הודעה מיידית בתום הריצה. לנתוני ריצה מלאים ומפורטים תוכלו לפתוח את האפליקציה בטלפון שלכם ושם תקבלו מידע מפורט על הריצה לפי קילומטרים, כמה גובה צברתם במהלך הריצה, מה היה ממוצע הצעדים שלכם, מה היה הקצב שלכם לפי גרף, מה היה הדופק שלכם על גרף ועוד. תוכלו אפילו לראות כמה נוזלים איבדתם בריצה. בהחלט לא חסר נתוני ריצה להשוויץ בהם. אם אי פעם אנטוש את גרמין לטובת המתחרים, בהחלט אתגעגע לסטטיסטיקות הריצה שהם מספקים.  

אופניים: בדומה לריצה תוכלו להשתמש בשעון לנטר את פעילות האופניים שלכם. אני מרכיב אותו על הכידון ומסנכרן עם רצועת דופק, כך שאני רואה נתוני אמת תוך כדי רכיבה. השוויתי נתוני GPS ומהירות לטלפון שלי והתוצאות היו כמעט זהות. כל הנתונים שהיו רלוונטיים לריצה תקפים גם פה, מלבד ה- Cadence שעבורו תזדקקו לחיישן חיצוני נוסף. אפשר גם להוריד אימוני אופניים מהאפליקציה לשעון.

שחיה: עוד כשהיה אפשר לשחות (נכון לעכשיו ובחודשים האחרונים כל הבריכות סגורות) השתמשתי בשעון למדידה של השחיה. הוא מזהה את סגנון השחיה לבד וחוץ מלהגדיר את אורך הבריכה, אין צורך בשום נתון נוסף. מכיוון שמדובר במסך מגע והעובדה שמים מוליכים חשמל כדאי לנעול את השעון במהלך שחיה. אחד הפיצ’רים הנחמדים בשעון הוא היכולת שלו לנטר את הדופק גם מתחת למים (זה לא התאפשר בדורות קודמים של שעוני גרמין). פרופיל השחיה מספק כל מה ששחיין צריך אך הבעיות העיקריות שמצאתי בו הן: מידי פעם הוא פספס לי בריכות, למשל כששחיתי 650 מטר חתירה, סיימתי את האימון על 625. אמנם אני לא שחיין מקצועי ואני מניח שהתנועות שלי בבריכה די מגושמות אך מנסיון של שנים עם אפל ווטש, הדבר לא קרה לי מעולם איתו. בעיה נוספת היא ההגבלה של גרמין על הורדת אימוני שחיה מובנים. התירוץ הרשמי הוא שמדובר במסך מגע והוא לא מתאים לסוג זה של אימון אך הוא בהחלט תומך במלא פיצ’רים בבריכה ואני לא מקבל את הטענה שלהם. תוכלו להתחבר לשירות חיצוני כמו MyFitnessPro עבור הורדת אימוני שחיה לשעון. שירות זה כרוך בדמי מנוי חודשיים והוא לא עובד כל כך טוב על השעון מנסיוני. כמו כן, השעון לא תומך בשחיה במים פתוחים (צליחת הכינרת אל תחכי לנו). 

אימוני כוח: עד כמה שהפרופיל הזה פשוט הוא משהו שאני לא יכול לחיות בלעדיו. אתם נכנסים למכון כושר מפעילים את אימון המשקולות ומאותו רגע הסטים נספרים: החזרות נספרות באופן אוטומטי. לחיצה על הכפתור תסיים סט ותתחיל לספור לכם זמן מנוחה ומד דופק יופיע לכם תמיד בחלק התחתון של המסך. כל מה שצריך לאימון משקולות. השעון גם ינסה (בהצלחה של 50% בערך) לנבא איזה תרגיל עשיתם. ספירת החזרות עובדת לא רע סך הכל ובסיום כל סט תוכלו לערוך את מספר החזרות ואת המשקל אותו הרמתם. אם חשקה נפשכם באימון מובנה, תוכלו להוריד אחד מתוך עשרות אימונים מהאפליקציה ישירות לשעון. כמו כן, תוכלו לבנות אימון משלכם במחשב או באפליקציה ולהוריד אותו לשעון. דבר נוסף שהוסיפו בגרסה הזו הוא האנימציות של התרגילים. באימונים המובנים תוכלו לראות אנימציה של הדרך בה יש לבצע את התרגיל. זהו פיצ’ר שימושי שמלמד אתכם תנועה נכונה של כל תרגיל ותרגיל.

יוגה ופילטיס: כפי שציינו, מדובר בשעון לייפסטייל ומה יותר ניו אייג’י ולייפסטלי מאימון פילטיס. תוכלו לבחור מאימונים מובנים שיציגו לכם את האנימציות של כל אחד מהתרגילים כך שאתם לוקחים אתכם אפשרות לפרוס שמיכה בכל פארק ולהרביץ אימון יוגה/פילטיס של שעה כשכל מה שאתם צריכים איתכם זה את השעון שלכם. נחמד מאוד

פרופילים נוספים: יש לכם אפשרות לפרופיל סקי, הליכה, טיפוס מדרגות, גולף,חתירה ועוד רבים שלא ניסיתי. בהחלט יש כאן משהו לכל אחד ואחת. כאמור תוכלו להוריד אפליקציות נוספות מהחנות שייצרו פרופילים נוספים עבורכם, למשל אני הורדתי אפליקציה עם פרופיל אומניות לחימה לשק אגרוף. סך הכל היא עובדת בסדר, מספקת מספר נתונים כמו עוצמת האגרוף וכמה אגרופים נספרו בכל יד, אך תמיד היא כשלה בהערכת הקלוריות שלי . למשל, אחרי מעל חצי שעה של פעילות אינטנסיבית על השק, במצב שאני זקוק לפינוי חירום במסוק השעון טען ששרפתי 6 קלוריות! יש מצב שתוך כדי אכילת צ’יפס על הספה הייתי שורף יותר. פרופיל נוסף שהורדתי סופר קפיצות בחבל וזה עובד מצוין. 

Garmin coach: אם עד כה לא היו לכם סיבות מספיקות לרכוש את השעון, אני מטיל פה פצצה נוספת בדמות המאמן האישי של גרמין. תוכלו לבחור בין מספר מאמנים עבור ריצה ואופניים, להגדיר את היעד שלכם בריצה ואת הקצב הרצוי (מ-5 ק״מ ועד לחצי מרתון) או באופניים (מספר תוכניות בהתאם ליעדים כגון 100 ק״מ, אופני שטח ועוד). מרגע זה אתם מחוייבים למשטר אימונים קפדני של בין 3-5 אימונים בשבוע. בכל אחת מהפעילויות השעון יציג מה עליכם לעשות, למשל: חימום של 5 דקות, ריצה בקצב מסוים למספר דקות מוגדר וריצת שחרור של 10 דקות.  אני למשל הלכתי על יעד של פחות מ-25 דקות ל5 ק״מ בתוך 12 שבועות וכבר הצלחתי לעמוד ביעד תוך 7 שבועות. זה באמת עובד! תוך כדי פעילות השעון ירטוט ויסמן לכם מה עליכם לעשות כעת, החל מריצה בקצב מסוים ועד לכמות צעדים בדקה שיש לבצע בהתאם לתרגיל. חשוב לציין שיש שוני רב בין מאמן למאמן, כך שתוכנית אימונים יכולה להיות שונה מקצה לקצה בהתאם למי שתבחרו בו. מדובר במאמנים אמיתיים ומנוסים ואם תפתחו את הלשונית אימונים באפליקציה תוכלו לראות קטעי וידאו שבו המאמן שלכם מדבר, מאמרים הנוגעים לתוכנית האימונים ועוד.